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练习跆拳道培养女性高雅气质

来源:宝运莱游戏官网-宝运莱网址-宝运莱官方网站作者:宝运莱游戏官网-宝运莱网址-宝运莱官方网站 日期:2020-05-11 22:48:24 浏览:15

  作为时尚运动的跆拳道,向来深受都市白领的喜爱。每天进行跆拳道练习,不仅可以锻炼身体,还可以为重复的工作和生活增添新的乐趣。据了解, 跆拳道使一项集柔韧、锐利、力量于一体的可以锻炼身体各部位的全身性运动,同时还可以提高练习者运动中的准确性、速度及控制能力。尤其对女性而言,跆拳道还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法,因此广受年轻女性的青睐。

  据振道跆拳道馆长张长河先生介绍,跆拳道绝对不单单是一项搏击术,它的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致,例如从最开始的热身、伸拉,到踢脚靶、直踢、侧踢再到最后对抗战等,都是一种有氧耗脂运动。通过长期的锻炼,就能掌握基本的品势动作要领,形体也将发生惊喜的变化,练习下劈腿,可以锻炼腿部和胯部肌肉,让下身看起来更加有立体感;通过分腿侧压,可以拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。当然,跆拳道除了可以强身健体,还可以在礼仪文化上提升个人内涵和品质。

  据笔者了解,跆拳道这项既能修身又能培养气质的时尚运动,在我国一线城市十分流行,像位于上海黄金地段的跆拳道馆,即使每次高达几百元钱的学费,仍然有很多白领报名练习跆拳道。据张长河先生介绍,南京现在有近万人练习跆拳道,其中大多数是白领女性。他分析说,常坐办公室的白领女性,常常遭受腰背部疼痛的困扰,这是由于身体长时间保持不正确的姿势造成的;有时候会感觉膝关节伸不直,原因在于身体柔韧性不好。而且,白领女性工作繁忙,压力比较大,时常会感觉烦躁,这些问题,通过学习跆拳道都能够得到解决。

  在振道跆拳道馆有很多女性学员,在对女性学员的教学中,尤其注重锻炼女学员的反应力、判断力、统率力,致力培养女学员的自信、自卫、自主、自立、追求卓越的精神,始终提倡“以礼始,以礼终”的谦让和宽容的运动精神。通过练习跆拳道,不但有助于女性减轻生活与工作压力、宣泄情绪、调节心理平衡、保持良好心态面对生活和工作,更有助于提升女性高雅的气质。风 岚